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F-09201 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Beginn Di., 14.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 20,00 €
Dauer 7 Abende
Kursleitung Marion Heinrichs

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson bietet Ihnen die Möglichkeit, Entspannung über das Körpergefühl zu erfahren. Wir lernen, unseren Körper zu spüren und auf seine Signale zu achten. Dies geschieht durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen in Verbindung mit klangvoller Musik und Fantasiereisen. Wichtig ist, dass Sie diese Übungen auch zu Hause weiterführen können, denn nur die Wiederholung bringt den Erfolg. Aus diesem Grunde erhalten Sie zu jeder neuen Übung eine Anleitung. So haben Sie die Möglichkeit, nicht nur einmal in der Woche, sondern jeden Tag etwas für sich zu tun. Besonders sind die Übungen zu empfehlen bei allen stressgebundenen Symptomen wie z. B. Tinnitus, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen. Bitte Decke, Kissen und dicke Socken mitbringen.




Kursort

VHS-Gebäude Meditationsraum

Westpromenade 9
52525 Heinsberg

Der Unterrichtsort ist nicht oder nur eingeschränkt barrierefrei.

Termine

Datum
14.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Westpromenade 9, VHS-Gebäude Meditationsraum
Datum
21.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Westpromenade 9, VHS-Gebäude Meditationsraum
Datum
28.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Westpromenade 9, VHS-Gebäude Meditationsraum
Datum
04.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Westpromenade 9, VHS-Gebäude Meditationsraum
Datum
11.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Westpromenade 9, VHS-Gebäude Meditationsraum
Datum
18.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Westpromenade 9, VHS-Gebäude Meditationsraum
Datum
03.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Westpromenade 9, VHS-Gebäude Meditationsraum