23F-3061 TaiPiYo Tai Chi/Pilates/Yoga

Dieser Kurs ist eine Mixtur aus Tai-Chi, Pilates und Yoga.

Es werden je Einheit einzelne Elemente geübt und final in eine kleine Choreografie gebracht.
Tai-Chi ist Meditation in Bewegung. Man bekommt die Gelegenheit, währenddessen an nichts anderes denken zu können. Die langsamen, fließenden Bewegungen werden sanft miteinander verbunden und kommen in Einklang mit dem Atem. Pilates ist hierbei ein reines Mattentraining. Durch eine andere Atemtechnik wird das Powerhouse (Körpermitte) in Kombination mit den Bewegungsabläufen aktiviert und führt zu mehr Stabilität.
Yoga dient der Vereinigung von Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen, Meditation und Atmung. Es steigert das Körperbewusstsein und bringt mentale Stärke.