23H-3005 Hatha-Yoga für alle Stufen

Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausend von Jahren praktiziert wird. Hier werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert.

Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit.

Die Elemente des Yogas verbessern gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit und fördern die innere Stärke und Gelassenheit im Alltag. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, daher ist Hatha Yoga für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen: eine Matte.