Anton Heinen

Volkshochschule

Programmbereiche >> Gesundheit - Sport >> Autogenes Training, Feldenkrais und Yoga

In Zeiten des Stresses und der Hektik fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, Zeit zu finden für die eigene Person. Je mehr das Gefühl besteht, im Stress zu sein, nur noch für Aufgaben und andere Menschen zu funktionieren, desto mehr stellen sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie innere Unruhe, Schlafstörungen usw. ein. Ein Kreislauf ohne Ende? Im Autogenen Training lernen wir, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen, lernen gezielte Entspannung und stellen die Einheit von Körper und Seele her. Mit Hilfe einfacher Sätze erlangen wir eine gelassenere Einstellung gegenüber Konflikten und Problemen und mildern Stresssymptome. Das Erlernen eines Entspannungsverfahrens bedeutet aktive Gesundheitsvorsorge, heißt Abbau von Überspannung und Abstandgewinnen von täglichen Belastungen. Dabei ist die Bereitschaft zu regelmäßigem Üben Voraussetzung.
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Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die für Kinder leicht zu erlernen und umzusetzen ist. Schlafstörungen, weiterlesen  

Heinsberg

Do. 10.01.2019 (16:15 - 17:00 Uhr) - Do. 21.02.2019

In Zeiten des Stresses und der Hektik fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, Zeit zu finden für die eigene Person. Je weiterlesen  

Erkelenz

Mi. 30.01.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 20.03.2019

In Zeiten des Stresses und der Hektik fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, Zeit zu finden für die eigene Person. Je weiterlesen  

Heinsberg

Di. 19.03.2019 (19:15 - 20:45 Uhr) - Di. 14.05.2019

Grundkenntnisse im Autogenen Training werden vorausgesetzt. Inhalte dieses Kurses sind: Größere Entspannung und Erholung, Probleme lösen, weiterlesen  

Erkelenz

Mi. 08.05.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 26.06.2019

- Workshop -
"Nur wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst" (Moshé Feldekrais). Nächtliches Zähneknirschen, Spannungen im Nacken und weiterlesen  

Heinsberg

So. 27.01.2019 10:00 - 13:00 Uhr

- Workshop -
"Bewusstheit gibt uns die Freiheit eine Wahl zu treffen" (Moshé Feldenkrais). Verspannungen in Nacken und Schultern können mit Schmerzen weiterlesen  

Heinsberg

Di. 08.01.2019 18:00 - 21:00 Uhr

- Workshop -
"Man kann lernen, sich anders zu bewegen, anders zu gehen, anders zu stehen; aber viele haben das aufgegeben, weil sie meinen, es sei weiterlesen  

Heinsberg

So. 03.02.2019 10:00 - 13:00 Uhr

"Leben ist Bewegung und beweglicher werden heißt lebendiger werden" (Moshe Feldenkrais). Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit weiterlesen  

Heinsberg

Fr. 25.01.2019 (15:30 - 17:00 Uhr) - Fr. 22.03.2019

"Leben ist Bewegung und beweglicher werden heißt lebendiger werden" (Moshe Feldenkrais). Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit weiterlesen  

Heinsberg

Fr. 03.05.2019 (15:30 - 17:00 Uhr) - Fr. 21.06.2019

"Leben ist Bewegung und beweglicher werden heißt lebendiger werden" (Moshe Feldenkrais). Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit weiterlesen  

Heinsberg

Fr. 25.01.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Fr. 22.03.2019

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Kursempfehlungen

Anmeldung möglich Einführung in die Gesangstechnik und Stimmbildung
ab 19.01.2019, Haus Basten, Geilenkirchen


Anmeldung möglich Word und Excel - Grundlagen
ab 28.01.2019, VHS-Gebäude E3, Heinsberg


Anmeldung möglich Kosten- und Leistungsrechnung für kleine und mittlere Betriebe
ab 07.01.2019, AMZ-Gebäude, Geilenkirchen


Anmeldung möglich Windows 10 und Internet
ab 21.01.2019, VHS-Gebäude E3, Heinsberg


Anmeldung möglich Windows 10, Word, Excel und Outlook
ab 08.04.2019, AMZ-Gebäude, Geilenkirchen