Anton Heinen

Volkshochschule

Programmbereiche >> Gesundheit - Sport >> Autogenes Training, Feldenkrais und Yoga

In Zeiten des Stresses und der Hektik fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, Zeit zu finden für die eigene Person. Je mehr das Gefühl besteht, im Stress zu sein, nur noch für Aufgaben und andere Menschen zu funktionieren, desto mehr stellen sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie innere Unruhe, Schlafstörungen usw. ein. Ein Kreislauf ohne Ende? Im Autogenen Training lernen wir, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen, lernen gezielte Entspannung und stellen die Einheit von Körper und Seele her. Mit Hilfe einfacher Sätze erlangen wir eine gelassenere Einstellung gegenüber Konflikten und Problemen und mildern Stresssymptome. Das Erlernen eines Entspannungsverfahrens bedeutet aktive Gesundheitsvorsorge, heißt Abbau von Überspannung und Abstandgewinnen von täglichen Belastungen. Dabei ist die Bereitschaft zu regelmäßigem Üben Voraussetzung.
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Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert. Schon längst ist die positive Wirkung von Yoga auch von der westlichen Medizin weiterlesen  

Gangelt

Mo. 10.09.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 08.10.2018

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert; es ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner weiterlesen  

Gangelt

Mo. 05.11.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 03.12.2018

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert; es ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner weiterlesen  

Gangelt

Mo. 10.09.2018 (19:45 - 21:15 Uhr) - Mo. 08.10.2018

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert; es ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner weiterlesen  

Gangelt

Mo. 29.10.2018 (19:45 - 21:15 Uhr) - Mo. 26.11.2018

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert; es ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner weiterlesen  

Geilenkirchen

Mo. 10.09.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 10.12.2018

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert; es ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner weiterlesen  

Geilenkirchen

Mo. 10.09.2018 (19:45 - 21:15 Uhr) - Mo. 10.12.2018

Yoga ist seit 2016 UNESCO-Weltkulturerbe und ein achtsamer Weg, den Körper geschmeidig zu halten, sich immer wieder neu wahrzunehmen, somit weiterlesen  

Wegberg

Do. 13.09.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 13.12.2018

Hatha-Yoga beinhaltet den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Sanfte Bewegung, Haltung, Atemvertiefung und Entspannung bieten die Möglichkeit, weiterlesen  

Wegberg

Di. 04.09.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Di. 11.12.2018

Die populären, traditionellen Yogastile wie z.B. Ashtanga-Yoga sind meist Yang-orientiert. Das bedeutet, dass der Fokus der Übungen auf den Muskeln weiterlesen  

Heinsberg

Mo. 03.09.2018 (17:45 - 18:45 Uhr) - Mo. 10.12.2018

Yin Yoga ist ein ruhiger passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Bitte mitbringen: Decke, Sitzkissen und weiterlesen  

Heinsberg

Sa. 17.11.2018 09:30 - 11:30 Uhr

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ab 30.10.2018, Kreisgymnasium (Trakt II), Heinsberg


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ab 30.10.2018, VHS-Gebäude Meditationsraum, Heinsberg


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17.11.2018, Berufskolleg GK (Holzwerkstatt), Geilenkirchen


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ab 06.11.2018, Berufskolleg ERK, Erkelenz