Anton Heinen

Volkshochschule

Programmbereiche >> Gesundheit - Sport >> Autogenes Training, Feldenkrais und Yoga

In Zeiten des Stresses und der Hektik fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, Zeit zu finden für die eigene Person. Je mehr das Gefühl besteht, im Stress zu sein, nur noch für Aufgaben und andere Menschen zu funktionieren, desto mehr stellen sich auch körperliche Begleiterscheinungen wie innere Unruhe, Schlafstörungen usw. ein. Ein Kreislauf ohne Ende? Im Autogenen Training lernen wir, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen, lernen gezielte Entspannung und stellen die Einheit von Körper und Seele her. Mit Hilfe einfacher Sätze erlangen wir eine gelassenere Einstellung gegenüber Konflikten und Problemen und mildern Stresssymptome. Das Erlernen eines Entspannungsverfahrens bedeutet aktive Gesundheitsvorsorge, heißt Abbau von Überspannung und Abstandgewinnen von täglichen Belastungen. Dabei ist die Bereitschaft zu regelmäßigem Üben Voraussetzung.
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In Zeiten des Stresses und der Hektik fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, Zeit zu finden für die eigene Person. Je weiterlesen  

Erkelenz

Mi. 27.09.2017 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 29.11.2017

In Zeiten des Stresses und der Hektik fällt es zunehmend schwerer, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, Zeit zu finden für die eigene Person. Je weiterlesen  

Heinsberg

Di. 07.11.2017 (19:15 - 20:45 Uhr) - Di. 19.12.2017

- Workshop -
"Bewusstheit gibt uns die Freiheit eine Wahl zu treffen" (Moshé Feldenkrais). Verspannungen in Nacken und Schultern können mit Schmerzen weiterlesen  

Heinsberg

Sa. 30.09.2017 10:00 - 13:00 Uhr

"Leben ist Bewegung und beweglicher werden heißt lebendiger werden" (Moshe Feldenkrais). Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit weiterlesen  

Heinsberg

Fr. 22.09.2017 (15:30 - 17:00 Uhr) - Fr. 08.12.2017

"Leben ist Bewegung und beweglicher werden heißt lebendiger werden" (Moshe Feldenkrais). Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit weiterlesen  

Heinsberg

Fr. 22.09.2017 (17:00 - 18:30 Uhr) - Fr. 08.12.2017

Verspannungen in Rücken, Schultern und anderen Körperregionen können mit Schmerzen verbunden sein und führen zu Bewegungseinschränkungen im Alltag. In weiterlesen  

Di. 19.09.2017 (18:45 - 20:15 Uhr) - Di. 12.12.2017

Durch die individuellen Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga werden die Teilnehmer/innen durch intensive Praxis eine spürbare Verbesserung der weiterlesen  

Heinsberg

Fr. 08.09.2017 (10:00 - 11:30 Uhr) - Fr. 08.12.2017

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert. Schon längst ist die positive Wirkung von Yoga auch von der westlichen Medizin weiterlesen  

Erkelenz

Di. 12.09.2017 (16:00 - 17:30 Uhr) - Di. 19.12.2017

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert. Schon längst ist die positive Wirkung von Yoga auch von der westlichen Medizin weiterlesen  

Erkelenz

Di. 12.09.2017 (18:00 - 19:30 Uhr) - Di. 19.12.2017

Seit mindestens 3500 Jahren ist Yoga als Übungsweg überliefert. Schon längst ist die positive Wirkung von Yoga auch von der westlichen Medizin weiterlesen  

Erkelenz

Di. 12.09.2017 (20:00 - 21:30 Uhr) - Di. 19.12.2017

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Kursempfehlungen

Anmeldung möglich Spanisch A1/1 vormittags - ab Januar
ab 13.02.2018, Zweifachsporthalle (Untergeschoss), Wegberg


auf Warteliste Yoga - Hilfe für den Berufsalltag
ab 15.01.2018, VHS-Gebäude Meditationsraum, Heinsberg


Anmeldung möglich Outlook
ab 16.12.2017, VHS-Gebäude E3, Heinsberg


Anmeldung möglich Apple-Mac Computerclub
18.12.2017, Zweifachsporthalle (Untergeschoss), Wegberg


Anmeldung möglich Stress-Resilienz: "In der Ruhe liegt die Kraft"
13.01.2018, Haus Basten, Geilenkirchen